6 корисних обідів

28
0

– Пюре з сочевиці (50 грам в сухому вигляді), парові котлетки з грудки з морквою (20 хвилин в мультыварцы), огірочки, редиска, цільнозерновий хліб.

– Філе, гречка, Помідорки і зелена цибуля.

– Червона квасоля (50 грам в сухому вигляді), помідори Черрі, цільнозерновий хліб з с / з сьомгою і салатом.

– Філе на грилі, варений буряк з кунжутним насінням, цільнозерновий хліб 🍞 з сиром.

– Грудка в сметанному соусі, варена кукурудза, цільнозерновий хліб.

– Смажене філе на антипригарной сковорідці зі спеціями, салат айсберг, авокадо і 2 шматочки цільнозернового хліба.